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– Nutricionista Juan Camilo Mesa
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Monthly Archives: septiembre 2019

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¡No cuentes calorías, mejor lee ingredientes!

BlogBy Juan Mesa ND. Mb. M.Sc6 septiembre, 2019Leave a comment

De manera tradicional se nos viene indicando que hagamos dieta y permanezcamos contando calorías y sumando a diario hasta alcanzar un porcentaje cercano a lo planeado. Resulta quizás un poco arriesgado lo que escribiré a continuación, pero estoy convencido, por múltiples razones, de que mejorar hábitos entorno a la relación con el alimento, identificación de…

Azúcar, miel, panela, Stevia… ¿Cuál usar?

BlogBy Juan Mesa ND. Mb. M.Sc3 septiembre, 20194 Comments

En consulta de nutrición los pacientes suelen preguntar qué alternativas saludables existen a la nociva azúcar y empiezan a indagar junto con el profesional nutricionista si esa panela que están agregando al ‘tintico’ en las mañanas es eventualmente mejor que la azúcar. También suelen preguntarse si la Stevia, un compuesto artificial (sí, artificial, así provenga…

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